Hola. He estado estudiando sobre esto en los últimos días (y lo que me queda) espero poder ayudarte respondiendo de una manera clara, esa es la idea:
1.- ¿Qué son los celos?
Es una forma de apego. Como cualquier otra forma de apego, está fundamentada en la ignorancia y conduce al sufrimiento; y como sufrimiento, se propaga. Es decir, que el sufrimiento que recae sobre tu persona, tus circunstancias, no recae solo sobre tí, sino también sobre otra gente. Podemos sentir apego por un momento pasado (añoranza), apego por un momento futuro (impaciencia), apego por algo que no puede cambiarse (arrepentimiento), apego por algo que no sabemos si pasará (esperanza), apego por bienes materiales (avaricia), apego por una persona (encariñarse demasiado), etc. Los celos son una forma extrema de apego hacia una persona. Está relacionado con el amor pero se diferencia en que el amor consiste en desear lo mejor a la otra persona; a la otra persona, NO a uno mismo. Lo que se disfruta en una relación basada en el amor no debería ser tanto lo que sentimos junto a esa persona sino el hecho de que esa persona se sienta feliz, incluso en el supuesto de que esa felicidad solo pudiera alcanzarse lejos de nosotros.
2.- ¿Cuál es el origen de los celos?
Como dije arriba, los celos son una de las muchas formas de apego, posiblemente una de las peores, y todo apego tiene su origen en la ignorancia, que a su vez tiene su origen en la no comprensión de la realidad última de cuanto existe. Creemos en algo que no es como pensamos que es (incluso cuando creemos verlo claramente) o que sencillamente no existe, y sacamos conclusiones sobre esa impresión errónea, esa visión virtual. Eso es lo que llamamos ignorancia. A partir de esa ignorancia aparecen todas las formas de sufrimiento.
3.- ¿Son necesarios en la relación de pareja?
¿Llega antes el autobús por más que mires el reloj?
4.- ¿Cómo sabemos cuándo los celos son "normales" de cuando exceden el límite de lo normal?
Cuando genera sufrimiento. Se supone que amar a alguien -sea en el sentido que sea- consiste en propiciar condiciones que conduzcan a la felicidad de esa persona: Siendo cariñoso, haciendo de forma voluntaria cosas que le vayan a gustar, velando por su seguridad, ofreciéndole compañía, apoyo emocional, compañía, satisfacción sexual, etc. Cuando uno es celoso se genera sufrimiento primero para uno mismo. Quien es celoso lo pasa mal en mayor o menor grado, así que hay que aprender a controlar ese sentimiento; no solo por apaciguar el dolor que sufre uno mismo, sino también por honrar a la persona a la que amas: Si uno es celoso, la otra persona puede reaccionar molestándose, enfadándose o sintièndose disgustada porque piensa que no confías en él/ella, así que lo pasáis mal tanto tú como la otra persona. Por otro lado puede reaccionar de forma cariñosa, diciéndote que te quiere mucho, que no te preocupes, que no debes estar celoso, etc, pero eso también supone sufrimiento para él/ella porque al igual que tú quieres felicidad para tu pareja, se entiende que tu pareja también quiere felicidad para tí, y al ver que te sientes mal, él/ella también se sentirá mal, porque lo que queréis es veros contentos mutuamente... Es una gran razón para esforzarse y sentirse poco a poco menos celos@.
5.- ¿Cómo puedo superar mis celos?
Siendo consciente de las respuestas 1 y 2
Y teniendo en cuenta en todo momento que incluso cuando tenemos intención de compartir la vida junto a esa persona, incluso cuando no solo tenemos la intención sino que todo parece ir fantástico en ese sentido, en realidad no sabemos si va a terminar. De hecho terminará con total seguridad. Como mucho llegará hasta el momento en que uno de los dos fallezca, algo que pasará inevitablemente. Si tenemos consciencia de que estas cosas son inevitables, nos costará menos comprender y aceptar que finalizar una relación de pareja no es una catástrofe, sino un proceso ke es probable ke pasara. No es una resignación; la resignación también supone sufrimiento más o menos descontrolado. Es una aceptación última de circunstancias inevitables. Tampoco es conveniente ponerse triste pensando que vaya a terminar algun día, no es provechoso, no es práctico, es seguir sacando conclusiones sobre algo que no sabemos: Precisamente saber que algún día terminará es una buena razón para no preocuparse por ese momento, de igual manera que mientras estás disfrutando de una comida, no piensas en el momento en que ya no quede más en el plato. Esto significa que hoy tu pareja lo puede ser todo para tí y llenar tu vida, pero dentro de un tiempo (el que sea) podría no ser así. Como máximo cuando alguno de los dos muera, eso se habrá terminado. Si has tenido otras parejas antes ya habrás visto cómo lo que hoy te parece maravilloso e insustituible, mañana podría parecerte detestable o simplemente indiferente. Eso da cierta idea de hasta qué punto es absurdo ser celoso, posesivo, impaciente, etc...
Espero haber podido ayudar algo, M_S_J